「人前で緊張しない方法」を探している時点で、アウトです

緊張しないようにすると、余計に緊張するんです。

このページをご覧になっている方はおそらく、
「あがり症」や「恥ずかしがりや」という性格をお持ちで、

緊張しないための方法、コツみたいなものはないだろうか？

と解決策をお探しかもしれません。

もしかしたら、
会社の朝礼での挨拶が苦手で悩んでいるとか、

友人に結婚式のスピーチを頼まれてしまったとか、

もしくは近く、
PTAの集まりがあるのかも知れませんね。

はじめに核心に迫ることをお話したいと思うのですが、

きつい言い方かもしれませんが、
「緊張しない方法」を探している時点で、すでにアウトだということです。

どういうことかといいますと、
「緊張してはいけない。」・「あがってはいけない。」というその思考こそが、

あがり症の根源だからです。

緊張を隠そうとする思考、行為こそが、
あがり症の悪循環を招いているんです。

意図的に「あがろう」と思ってもあがれないのに、
隠そうと考えた途端に、症状が悪化するのが「あがり症」なんです。

ですから大切なことは、
緊張する気持ちを、いかにコントロールするかということでしょう。

ごく一部の人をのぞいて、
だれしも特定の環境に身をおけば、多少なりとも緊張するものです。

ましてやスピーチなどの場面で、まったく緊張しないという人は稀でしょう。

上手にスピーチされている方も、
適度な緊張をバネにして話を展開しているはずです。

誰だって緊張するんです。

学ぶべくはそのような感情のコントロールで、
「あがってはいけない、緊張してはいけない」という思考は、

いますぐに捨てましょう。

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